Dla osób na diecie ketogenicznej puree ze słodkich ziemniaków może być pysznym i pomocnym dodatkiem. Ten przepis przekształca słodkie ziemniaki w przystawkę przyjazną dla keto, pomagającą regulować poziom ketonów. Połączenie masła, soli i pieprzu tworzy pyszną równowagę smakową.
Korzyści z przepisu
Regulacja ketonów
Włączenie puree ze słodkich ziemniaków do diety ketogenicznej może być korzystne. Stanowią one nie tylko smaczny zamiennik dań o wysokiej zawartości węglowodanów, ale także pomagają w regulacji produkcji ketonów, co jest szczególnie ważne dla osób przestrzegających stylu życia keto.
Bogate w składniki odżywcze
Witaminy zawarte w słodkich ziemniakach, w szczególności witamina A, wspomagają zdrowy wzrok i funkcje odpornościowe. Błonnik pokarmowy zawarty w słodkich ziemniakach sprzyja uczuciu sytości i wspomaga trawienie.
Zrównoważony smak
Pyszne danie idealne dla osób na diecie ketonowej, ten przepis łączy rozkoszną słodycz słodkich ziemniaków z dekadencją masła, zapewniając dobrze zaokrąglony i satysfakcjonujący posiłek.
Składniki
- Słodki ziemniak 100 gramów
- Masło 2 łyżeczki
- Pieprz do smaku
- Sól do smaku
Instrukcje
- Ugotuj słodkie ziemniaki we wrzącej wodzie do miękkości, około 15-25 minut.
- Wyjąć i rozgnieść ziemniaki.
- Dodać masło. Doprawić solą i pieprzem. Podawać.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 182,7 kcal
- Białko: 2,4 g
- Tłuszcz: 8,7 g
- Węglowodany: 25,5 g
- Błonnik: 2,2 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej