Równoważenie poziomu cynku w moczu jest niezbędne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia, ponieważ zarówno niedobory, jak i nadmiar cynku mogą niekorzystnie wpływać na organizm.
Cynk jest niezbędnym minerałem w różnych procesach fizjologicznych, co sprawia, że kluczowe jest zaspokojenie naszego zapotrzebowania na cynk w diecie.
Ten przepis to pyszny sposób na włączenie do diety kurczaka, który jest naturalnym źródłem cynku, pomagającym utrzymać jego zrównoważony poziom.
Korzyści z przepisu
- Naturalne źródło cynku: Kurczak jest bogatym źródłem cynku, niezbędnego minerału, który wspomaga funkcje odpornościowe, gojenie się ran i prawidłowy wzrost.
- Zrównoważony smak: Ten przepis łączy naturalny smak kurczaka z cebulą, papryką, pomidorami i przyprawami, tworząc pyszny i zrównoważony smak.
- Bogate w składniki odżywcze: To danie dostarcza wielu składników odżywczych, w tym witamin, białka i błonnika ze składników takich jak kurczak, warzywa i fasola.
- Wszechstronność: Gulasz z kurczaka to uniwersalne danie, które można dostosować za pomocą ulubionych przypraw.
Składniki
Składniki na 1 porcję:
- kurczak 100 g
- cebula 20 g
- zielona papryka 10 gramów
- czerwona papryka 10 gramów
- pomidory 40 g
- czosnek 1 ząbek
- czerwona fasola 20 gramów
- sos pomidorowy 2 łyżki
- sos ostrygowy 1 łyżeczka
- oregano do smaku
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instrukcje
- Podsmaż cebulę, czosnek, zieloną paprykę, czerwoną paprykę i pomidory.
- Dodaj trochę wody i sprawdź smak
- Dodaj czerwoną fasolę i kurczaka
- Dodać sos pomidorowy, sos ostrygowy, oregano, pieprz i sól.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 417,3 kcal
- Białko: 33,9 g
- Tłuszcz: 21,2 g
- Węglowodany: 21.7 g
- Błonnik: 6,9 g
- Cynk: 2,8 mg
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej