Kulki energetyczne z pestkami dyni

Korzyści z przepisu

Kulki energetyczne z pestek dyni to nie tylko pyszna przekąska. To także źródło korzyści zdrowotnych.

• Główny składnik, pestki dyni, jest bogaty w przeciwutleniacze, magnez i cynk, które zmniejszają stres oksydacyjny i promują ogólny stan zdrowia.
• Dzięki wysokiej zawartości błonnika owies wspomaga trawienie i kontrolę poziomu cukru we krwi, oferując jednocześnie unikalne przeciwutleniacze zwalczające stany zapalne.
• Dzięki swojej naturalnej słodyczy daktyle są doskonałym źródłem błonnika, potasu i polifenoli, dostarczając energii i chroniąc komórki przed uszkodzeniem.
• Nasiona chia, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik i białko, pomagają zmniejszyć stan zapalny i wspierają zdrowie serca.
• I pamiętaj o przyprawach – cynamonie, imbirze w proszku i gałce muszkatołowej – które wzmacniają smak, nadając tym kulkom energetycznym właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. To przepis, który jest równie pyszny, co pożywny!

Składniki

Składniki na 12 porcji:

• ½ szklanki płatków owsianych
• ½ szklanki surowych niesolonych pestek dyni
• 12 dat
• 2 łyżki stołowe nasion chia
• ½ łyżeczki cynamonu
• ½ łyżeczki imbiru w proszku
• ⅓ łyżeczki gałki muszkatołowej
• 2-3 łyżki wody
• ½ szklanki mielonych migdałów do posypania

Instrukcje

1. Usuń pestki z daktyli i namocz je w gorącej wodzie przez kilka minut. Odcedź daktyle i umieść je w robocie kuchennym, gdy zmiękną. Zachowaj wodę.
2. Dodaj pozostałe składniki – płatki owsiane, pestki dyni, nasiona chia i przyprawy – do robota kuchennego i miksuj, aż mieszanina uzyska konsystencję pasty lub ciasta. Jeśli mieszanka jest zbyt sucha, dodaj 2-3 łyżki wody, w której moczyły się daktyle.
3. Aby uformować małe kulki, nabieraj je małą łyżeczką i obtaczaj w mielonych migdałach. Po obtoczeniu umieścić kulki na blasze do pieczenia.
4. Przechowuj kulki energetyczne z pestkami dyni w szczelnym pojemniku w lodówce do momentu podania.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej