Smoothie truskawkowe z nasionami chia

Tłuszcze są ważnym składnikiem zdrowej diety i odgrywają istotną rolę w dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych i utrzymywaniu zrównoważonego profilu energetycznego bez nadmiernego promowania produkcji ketonów.

Korzyści z przepisu

• Włączenie zdrowych tłuszczów do diety może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.
• Zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w nasionach chia, są związane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, ponieważ mogą pomóc obniżyć szkodliwy poziom cholesterolu i promować ogólne zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
• Tłuszcze wchłaniają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E i K) oraz inne niezbędne składniki odżywcze.
• Mogą one również pomóc w odczuwaniu sytości i zadowolenia, zmniejszając prawdopodobieństwo przejadania się i wspomagając kontrolę wagi.
• Co więcej, zdrowe tłuszcze mogą przyczynić się do promiennej skóry i zdrowych włosów, utrzymując wilgoć i wspierając strukturę komórek.
• Ponadto tłuszcze są niezbędne dla zdrowia mózgu.
• Wspomagają one funkcje poznawcze i pamięć, dlatego należy je włączyć do diety.

Składniki

Składniki na 2 porcje:

• 1 szklanka mrożonych truskawek
• 1 średni banan
• 1/2 szklanki zwykłego beztłuszczowego jogurtu greckiego
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżka stołowa nasion chia

Instrukcje

1. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut, aby nasiona chia rozszerzyły się i nabrały żelowej konsystencji. Miłego oglądania!

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej