Utrzymanie poziomu magnezu jest kluczowe dla funkcjonowania mięśni, produkcji energii i zdrowia kości. Nawet niewielkie niedobory mogą prowadzić do zmęczenia, osłabienia mięśni i nieregularnego bicia serca. Na szczęście spożywanie pokarmów bogatych w magnez, takich jak ciemna czekolada, może pomóc!
Ten przepis na zdrową gorącą czekoladę pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z ciemnej czekolady, jednocześnie delektując się bogatym, dekadenckim smakiem.
Korzyści z przepisu
Oto, co sprawia, że jest tak dobry:
- Kremowe mleko migdałowe: zapewnia gładką bazę bez nabiału i często jest wzbogacane magnezem dla dodatkowego wzmocnienia.
- Sproszkowane kakao z magnezem: Zwiększa spożycie magnezu i zwalcza wolne rodniki dzięki przeciwutleniaczom.
- Chipsy z ciemnej czekolady (70% + kakao): Pełne magnezu i przeciwutleniaczy dla zdrowia mięśni i nerwów, zmniejszenia stanu zapalnego i pysznego czekoladowego uderzenia.
Składniki
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
- 2 1/2 łyżeczki niesłodzonego kakao w proszku
- 1/2 łyżki syropu klonowego
- Szczypta soli
- 1 łyżka wiórków gorzkiej czekolady
- 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
Instrukcje
- Podgrzej mleko w małym rondelku, aż zacznie wrzeć.
- Wymieszaj proszek kakaowy, syrop klonowy i sól.
- Dodaj wiórki czekoladowe i wanilię.
- Ubij i podgrzej mieszaninę, aż czekolada się rozpuści i stanie się gładka.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 142,5 kcal
- Białko: 4,3 g
- Tłuszcz: 9 g
- Węglowodany: 19.2 g
- Błonnik: 5 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej