Het behouden van een gezonde balans van voedingsstoffen, waaronder vitamine C, is van vitaal belang voor het algehele welzijn.
Overmatige inname van synthetische vitamine C via supplementen of bewerkte voedingsmiddelen kan het evenwicht verstoren en potentiële gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Het is cruciaal om de voorkeur te geven aan volwaardige voeding als de primaire bron van deze voedingsstof.
Natuurlijke bronnen van vitamine C, zoals papaja, bieden een veiliger alternatief voor synthetische supplementen.
Papayasap is een verfrissende en voedzame manier om deze essentiële voedingsstof in je dieet op te nemen.
Voordelen van het recept
- Het kiezen van hele voedingsmiddelen als primaire bron van essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine C uit papaja, kan talloze voordelen voor de gezondheid bieden.
- Deze omvatten natuurlijke opname van voedingsstoffen, evenwichtige vitamine C-inname, antioxidanten en fytonutriënten die de gezondheid van het immuunsysteem en het algehele welzijn ondersteunen, een gezonde spijsvertering en een frisse en smakelijke manier om te genieten van de voordelen van vitamine C terwijl je van een tropische en zoete smaak geniet.
- Door vitamine C uit natuurlijke bronnen zoals papaja te consumeren, kun je een evenwichtige inname behouden en het risico op overconsumptie en gerelateerde gezondheidsproblemen verminderen.
- De enzymen in papaja helpen ook bij de spijsvertering en kunnen het risico op maag-darmstoornissen verminderen.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 2 porties:
- 1/2 middelgrote papaja
- 1/2 kop vers ananassap
- 2 theelepels vers citroensap
- 2 theelepels honing
- 1/2 kopje koud water (voor de gewenste consistentie)
Instructies
- Schil de papaja en verwijder de zaden. Snijd hem in kleine stukjes.
- Doe de papayastukjes, ananassap, vers citroensap, honing en 1/2 kopje koud water in een blender of keukenmachine. Mix alles tot een gladde puree.
- Controleer de consistentie van het mengsel. Als het te dik is, voeg dan meer water of ananassap toe. Blend het nog eens 5 seconden en proef dan.
- Als je tevreden bent met de smaak en consistentie, giet je het verse papayavruchtensap in gekoelde serveerglazen.
- Onmiddellijk serveren en genieten!
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 89,3 kcal
- Eiwit: 0,7 g
- Vet: 0,2 g
- Koolhydraten: 20.1 g
- Vezels: 2,2 g
- Vitamine C: 71,1 mg
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen