Mantener una dieta equilibrada es crucial para apoyar la salud general.
Un aspecto del equilibrio es la relación entre la ingesta de fibra y la absorción de zinc.
El consumo excesivo de fibra dietética puede interferir en la capacidad del organismo para absorber correctamente el zinc, lo que puede provocar un desequilibrio de los niveles de zinc en la orina.
Es esencial encontrar el equilibrio adecuado entre el consumo de fibra y los niveles de zinc.
Así pues, incorporar verduras como el brécol a tus comidas diarias es una estrategia excelente para conseguir y mantener unos niveles equilibrados de zinc en la orina.
Beneficios de la receta
- Interacción equilibrada entre fibra y zinc: El brócoli es una verdura rica en nutrientes que aporta vitaminas esenciales, minerales y fibra, al tiempo que es una fuente relativamente baja de zinc. Puede ser valioso para una dieta que equilibre la ingesta de fibra con la absorción de zinc.
- Versátil y nutritiva: Nuestra receta combina los beneficios nutricionales del pollo y el brócoli, ofreciendo una mezcla de proteínas, vitaminas y fibra para favorecer la salud en general.
- Personalizable: Esta versátil receta permite personalizarla con los condimentos que prefieras, para que se ajuste a tus preferencias de sabor.
Ingredientes
Ingredientes para 1 ración:
- pollo 90 gramos
- ajo picado 1 diente
- cebollas 10 gramos
- salsa de ostras 5 gramos
- brócoli 60 gramos
- sal al gusto
- pimienta al gusto
Instrucciones
- Sofríe el ajo y la cebolla.
- Añade el pollo.
- Añade un poco de agua.
- Añade el brócoli.
- Añade la salsa de ostras.
- Comprueba el sabor; si no es suficiente, añade más sal y pimienta.
Información nutricional
Por ración:
- Calorías: 289,8 kcal
- Proteínas: 26,9 g
- Grasa: 17,4 g
- Carbohidratos: 4.9 g
- Fibra: 2,7 g
- Zinc: 2,1 mg
Basado en Nutrisurvey
Descargo de responsabilidad
- Está destinada únicamente a fines informativos generales: La información proporcionada en el sitio web y la aplicación de BioKissed, incluidos, entre otros, oportunidades de negocio, consejos de nutrición, consejos de estilo de vida saludable, artículos sobre prácticas de estilo de vida saludable, recetas nutritivas y artículos sobre bienestar (en lo sucesivo denominados colectivamente «Contenido»), está destinada únicamente a fines informativos generales. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento empresarial profesional, el consejo médico, el diagnóstico o el tratamiento.
- Es bajo tu propia responsabilidad: BioKissed no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el sitio web o la aplicación. La confianza en cualquier información proporcionada por BioKissed, sus empleados, escritores contratados u otras personas que aparezcan en el sitio web o la aplicación por invitación de BioKissed es exclusivamente bajo tu propio riesgo.
- BioKissed no respalda ni aprueba ninguna opinión del Contenido: BioKissed no garantiza la exactitud, integridad o utilidad de ningún Contenido, ni aprueba ninguna opinión expresada en el Contenido. La inclusión de cualquier Contenido en el sitio web o aplicación de BioKissed no implica la aprobación o respaldo de dicho Contenido.
- Asumes voluntariamente todos esos riesgos: Antes de participar en cualquier reto, realizar modificaciones significativas en tu estilo de vida, alterar tus prácticas dietéticas o participar en cualquier actividad relacionada, es aconsejable que evalúes tus niveles personales de salud y forma física. BioKissed declina expresamente toda responsabilidad por las sustancias que las personas decidan consumir, y la empresa no se hace responsable de ninguna consecuencia, incluidas las relacionadas con alergias alimentarias, derivadas de tales elecciones. Al elegir participar en cualquier reto, reconoces y aceptas que dichas actividades conllevan riesgos inherentes, y asumes voluntariamente todos esos riesgos, incluso si se derivan de la negligencia de BioKissed, sus afiliados o sus miembros.
- BioKissed y sus proveedores de contenidos declinan toda responsabilidad por las consecuencias: BioKissed y sus proveedores de contenidos no asumen responsabilidad alguna por cualquier consecuencia relacionada directa o indirectamente con cualquier acción u omisión que realices basándote en la información encontrada en o a través del sitio web o app de BioKissed.
- Leer más