Batido de fresas y semillas de chía

Las grasas son un componente importante de una dieta sana, y desempeñan un papel vital en el aporte de nutrientes esenciales y en el mantenimiento de un perfil energético equilibrado sin promover excesivamente la producción de cetonas.

Beneficios de la receta

• Incorporar grasas saludables a tu dieta puede ofrecer numerosos beneficios para tu salud.
• Las grasas saludables, como las que contienen las semillas de chía, se asocian a un menor riesgo de enfermedades cardiacas, ya que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol perjudicial y favorecer la salud cardiovascular en general.
• Las grasas absorben las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y otros nutrientes esenciales.
• También pueden ayudarte a sentirte lleno y satisfecho, reduciendo la probabilidad de comer en exceso y favoreciendo el control del peso.
• Además, las grasas saludables pueden contribuir a una piel radiante y un cabello sano, manteniendo la hidratación y favoreciendo la estructura celular.
• Además, las grasas son esenciales para la salud del cerebro.
• Favorecen la función cognitiva y la memoria y deben incluirse en tu dieta.

Ingredientes

Ingredientes para 2 raciones:

• 1 taza de fresas congeladas
• 1 plátano mediano
• 1/2 taza de yogur griego natural desnatado
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de semillas de chía

Instrucciones

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y, a continuación, deja reposar unos minutos para que las semillas de chía se expandan y se vuelvan gelatinosas. ¡Disfrútalo!

Información nutricional

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