Deléitate con una refrescante y rejuvenecedora agua de limón y semillas de chía, una bebida sencilla pero revitalizante que mezcla el sabor ácido del limón con los beneficios nutricionales de las semillas de chía.
Esta bebida satisface tus papilas gustativas y proporciona una fuente vegetal de ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y favorecer la función renal.
Beneficios de la receta
- El agua de semillas de chía y limón es algo más que una bebida sabrosa: proporciona una valiosa fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal.
- Estos ácidos, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, pueden ser especialmente beneficiosos para favorecer la función renal y reducir la inflamación.
- Las semillas de chía también son ricas en antioxidantes, fibra y nutrientes esenciales.
- Por ello, son un complemento fantástico para tu rutina de hidratación.
- La adición de limón realza el sabor de la bebida y aporta vitamina C, un potente antioxidante que favorece la salud inmunitaria.
- El limón y las semillas de chía se combinan armoniosamente, ofreciendo sabor y posibles beneficios para la salud en cada sorbo.
- Bebiendo agua de limón y semillas de chía, puedes mantenerte hidratado y nutrir tu cuerpo desde dentro sin consumir bebidas azucaradas.
Ingredientes
Ingredientes para dos raciones:
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 limón
Instrucciones
- Exprime la mitad de un limón para extraer aproximadamente 1 ½ cucharadas de zumo. Corta la otra mitad en rodajas finas.
- Mezcla el zumo de limón, las rodajas de limón, las semillas de chía y el agua en un tarro para beber, como un mason jar. Si el tarro tiene tapa, agítalo bien para mezclar los ingredientes.
- Deja reposar la mezcla unos 15 minutos, para que las semillas de chía se hinchen y formen un gel.
- Antes de beber, agita o remueve bien el tarro para asegurarte de que las semillas de chía están bien distribuidas. Como las semillas tienden a depositarse en el fondo, se recomienda utilizar una pajita de cristal para facilitar la agitación.
- ¡Disfruta de tu saludable y refrescante bebida de semillas de chía y limón!
Información nutricional
Por ración:
- Calorías: 103,5 kcal
- Proteínas: 2,5 g
- Grasa: 4,75 g
- Carbohidratos: 12.5 g
- Fibra: 5,7 g
Basado en Nutrisurvey
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