Agua con pepino y menta

Hablaremos de una refrescante receta de agua infusionada de pepino y menta, que puede ayudar a regular los niveles de sodio, y de sus posibles beneficios.

Beneficios de la receta

• Mantenerse hidratado es esencial para conservar una buena salud.
• Tomar bebidas hidratantes, como agua infusionada con pepino y menta, ofrece numerosos beneficios para la salud.
• Uno de estos beneficios es la regulación de los niveles de sodio en el organismo.
• Mantener un equilibrio saludable de sodio es crucial para prevenir los problemas asociados a una ingesta excesiva de sodio, como la hipertensión arterial.
• La ingesta suficiente de agua es necesaria para la hidratación general del cuerpo, ya que contribuye a diversas funciones fisiológicas, como la circulación, la digestión y la regulación de la temperatura.
• Las recetas de agua infusionada, como ésta con pepino y menta, añaden sabores refrescantes a tu rutina diaria de hidratación, haciéndola más agradable y animándote a beber más agua.
• Además, el agua infusionada no suele tener calorías, lo que la convierte en una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas y los refrescos, que contribuyen al aumento de peso y a otros problemas de salud.

Ingredientes

Ingredientes para 4 raciones:

• 1,5 litros de agua corriente
• medio pepino
• 1 puñado de menta

Instrucciones

1. Empieza vertiendo agua en una jarra.
2. Lava el pepino y la menta.
3. Corta el pepino en rodajas finas, sin quitarle la piel.
4. Recoge las hojas de menta de los tallos. Aprieta las hojas de menta en la mano para aplastarlas ligeramente.
5. Mezcla el agua, el pepino y la menta.
6. Añade un puñado de cubitos de hielo.
7. ¡Disfruta de tu excelente y refrescante bebida!

Información nutricional

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