Batidos de manzana

Se trata de incorporar a tu dieta alimentos ricos en magnesio, y las manzanas son un buen ejemplo por su crujiente dulzor.

Beneficios de la receta

• Esta bebida nutritiva ofrece diversos beneficios para la salud..
• El magnesio es un mineral esencial, crucial para diversas funciones corporales, y este batido proporciona un enfoque equilibrado al obtener magnesio de alimentos integrales.
• Además de proporcionar dulzor natural, las manzanas -el ingrediente estrella de esta mezcla- también aportan fibra dietética, vitaminas y antioxidantes.
• La leche de almendras se incluye para dar una textura cremosa y un toque de magnesio, mientras que la avena arrollada contribuye al contenido adicional de fibra y a la energía sostenida.
• Los plátanos congelados añaden dulzor natural y consistencia aterciopelada; la mantequilla de almendras aporta grasas saludables y un sabor a nuez.
• El sirope de arce y el extracto de vainilla realzan el perfil de sabor, creando un equilibrio perfecto de sabor y nutrición.
• Al disfrutar de este batido, no sólo estás tomando una bebida deliciosa, sino que también estás tomando la decisión consciente de dar prioridad a tu salud mediante alimentos integrales y no procesados.

Ingredientes

Ingredientes para 1 ración:

• 1 manzana dulce mediana lavada con piel
• 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1/4 taza de copos de avena
• 1/2 taza de plátano congelado picado
• 1 cucharada de mantequilla de almendras
• 1/2 cucharada de sirope de arce puro
• 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
• 1/4 cucharadita de canela molida
• pequeño puñado de hielo

Instrucciones

1. Lava y seca la manzana. Quítale la piel.
2. Desecha el corazón y corta la manzana restante en trozos de 2,5 cm.
3. Añade la leche de almendras, los copos de avena, el plátano, la mantequilla de almendras, el sirope de arce, la vainilla y la canela en el orden indicado en una batidora.
4. Tritura hasta que quede suave y añade un puñadito de hielo.
5. Vuelve a batir para obtener un batido más espeso, o añade más leche para obtener una consistencia más fina.

Información nutricional

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