Поддържането на балансиран подход е от решаващо значение при управлението на приема на цинк. Ако търсите алтернативни варианти за поддържане на баланса на цинка в урината, опитайте вкусната сьомга на скара със самбал мата. Това пикантно ястие не само възбужда вкусовите ви рецептори, но и помага за регулиране на нивата на цинка.
Предимства на рецептата
Баланс на цинка
Сьомгата е отличен източник на цинк, който е от съществено значение за редица телесни функции. Консумацията на сьомга може да помогне за балансиране на нивата на цинк в урината, като същевременно осигурява ценни хранителни вещества.
Висококачествен протеин
Сьомгата е добре известна с това, че е богата на висококачествени протеини, които подпомагат здравето на мускулите и цялостното благосъстояние.
Вкусен вкус
В комбинация със Sambal Matah, традиционна индонезийска подправка, сьомгата се превръща в ароматно и задоволително ястие.
Съставки
За 1 порция
- Сьомга 80 грама
- Щипка черен пипер
- Щипка сол
- Сладки картофи 100 грама
Sambal Matah
- Шалот 2 скилидки
- 2 малки червени чили
- 1 голямо червено чили
- Лимонова трева, нарязана на ситно 1 чаена лъжичка
- Сок от лайм 1/2 чаена лъжичка
- Паста от скариди 1/2 чаена лъжичка
- Зехтин 1 чаена лъжичка
- Сол на вкус
Инструкции
- За да приготвите сьомгата, поръсете я със сол и черен пипер, след което я изпечете на скара.
- Не забравяйте също така да изпечете сладките картофи на скара.
- За да приготвите самбал мата, нарежете на ситно шалота, големите червени чилита, малките чилита и лимоновата трева и ги смесете.
- Добавете малко сол и сок от лайм, за да подсилите вкуса.
- Накрая загрейте малко зехтин и залейте с него самбал мата.
Хранителна информация
На порция
- Калории: 333,5 kcal
- Протеини: 20,5 г
- Мазнини: 13,5 г
- Въглехидрати: 36,6 g
- Влакна: 8,3 г
- Цинк: 2,3 mg
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече