Смути с ягоди и семена от чиа

Мазнините са важен компонент на здравословното хранене и играят важна роля за осигуряването на основни хранителни вещества и поддържането на балансиран енергиен профил, без да стимулират прекомерно производството на кетони.

Предимства на рецептата

• Включването на здравословни мазнини в диетата ви може да донесе много ползи за здравето ви.
• Здравословните мазнини, като тези, които се съдържат в семената от чиа, се свързват с намален риск от сърдечни заболявания, тъй като могат да помогнат за понижаване на нивата на вредния холестерол и да насърчат цялостното здраве на сърдечносъдовата система.
• Мазнините абсорбират мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) и други важни хранителни вещества.
• Те също така могат да ви помогнат да се чувствате сити и удовлетворени, което намалява вероятността от преяждане и подпомага контрола на теглото.
• Освен това здравословните мазнини могат да допринесат за сияйна кожа и здрава коса, като поддържат влагата и подпомагат клетъчната структура.
• Освен това мазнините са от съществено значение за здравето на мозъка.
• Те подпомагат когнитивните функции и паметта и трябва да бъдат включени в диетата ви.

Съставки

Съставки за 2 порции:

• 1 чаша замразени ягоди
• 1 среден банан
• 1/2 чаша обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 супена лъжица семена от чиа

Инструкции

1. Смесете всички съставки до гладка смес, след което оставете за няколко минути, за да може семената от чиа да се разширят и да станат подобни на гел. Наслаждавайте се!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече