Кремообразно смути с авокадо

Предимства на рецептата

• Включването на авокадо в диетата ви може да предложи редица ползи за здравето, както показва това смути.
• Авокадото е богато на магнезий, който е жизненоважен за регулирането на нивата на натрий и помага за поддържането на здравословно кръвно налягане и баланс на течностите.
• Авокадото също така е пълно с важни хранителни вещества, като витамини, минерали, здравословни мазнини и фибри, които допринасят за цялостното благосъстояние.
• Мононенаситените мазнини в авокадото могат да помогнат за намаляване на нивата на вредния холестерол и да поддържат здрава сърдечносъдова система, допринасяйки за здравето на сърцето.
• Освен това авокадото може да ви помогне да се хидратирате, тъй като съдържа вода и може да допринесе за цялостната хидратация, особено когато се консумира в смути или като част от хидратиращо хранене.
• И накрая, авокадото придава кремообразност и приятен вкус на рецептите, което го прави идеална съставка за сладки и солени ястия.

Съставки

Съставки за 3 порции:

• 1/2 чаша замразен ананас
• 2 чаши пакетиран пресен спанак
• 1 зряло авокадо
• 1 замразен банан
• 3/4 чаша светло кокосово мляко
• 3 супени лъжици пресен сок от лайм
• 8 кубчета лед

Инструкции

1. Сложете ананаса, спанака, авокадото, банана, кокосовото мляко, сока от лайм, кленовия сироп, солта и леда в блендер.
2. Смесете всички съставки, докато сместа стане кремообразна.
3. Опитайте смутито и регулирайте сладостта според предпочитанията си. Ако искате по-сладко смути, добавете повече кленов сироп. Ако консистенцията е твърде гъста, добавете още кокосово мляко и блендирайте отново.
4. Насладете се на вкусното и питателно смути!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече