Здравословни ядки с подправки

Предимства на рецептата

• Здравословните ядки с подправки са нещо повече от приятна хрупкавост.
• Сместа от бадеми, кашу и орехи предлага разнообразни хранителни вещества благодарение на уникалния състав на всяка ядка.
• Печенето на ядките засилва естествените им аромати и разкрива потенциалните ползи за здравето, свързани с тях.
• Бадемите са известни със съдържанието си на витамин Е, който осигурява антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес в организма.
• От друга страна, кашуто съдържа здравословни мазнини и редица важни минерали, а орехите – омега-3 мастни киселини, които подпомагат здравето на сърцето.
• Сместа от подправки, която включва кимион, червен пипер, къри на прах и други съставки, подобрява вкуса и добавя антиоксиданти и противовъзпалителни съединения.
• Намаляването на оксидативния стрес в организма е от решаващо значение за цялостното здраве, а здравословните ядки с подправки са вкусен начин да включите богати на антиоксиданти съставки в рутинната си закуска.
• Антиоксидантите са жизненоважни за неутрализирането на свободните радикали и допринасят за клетъчното здраве, като потенциално намаляват риска от хронични заболявания.

Съставки

Съставки за 10 порции:

• 1/2 чаена лъжичка къри на прах
• 1/2 чаена лъжичка сол
• 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
• 1/4 чаена лъжичка черен пипер
• 1/4 чаена лъжичка куркума
• 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
• 1/4 чаена лъжичка смляна канела
• Две супени лъжици зехтин
• 100 грама пресни орехи
• 100 грама пресни бадеми
• 100 грама прясно кашу

Инструкции

1. Загрейте фурната до 160 градуса. Постелете малък лист за бисквити с пергаментова хартия или силикон.
2. В средно голяма купа смесете всички подправки. Добавете олиото и бъркайте, докато сместа стане гладка.
3. Добавете ядките в купата и разбъркайте, докато се покрият добре със сместа от подправки. Разпределете ги равномерно върху подготвената тава.
4. Печете ядките за 12-15 минути, като разбърквате веднъж по средата на печенето.
5. Извадете ядките от фурната и ги разбъркайте още веднъж, след което ги оставете да се охладят в тавата за около час.
6. Съхранявайте ядките с подправки в херметически затворен съд.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече