Захранване на деня: Смути с 5 съставки магнезий

Предимства на рецептата

Смутито със спанак съдържа съставки като банани, спанак, ананас и семена от чиа, които са полезни за здравия организъм.

• Бананите са естествено сладки и кремообразни, осигуряват калий за правилната мускулна функция и витамин В6, който помага за усвояването на магнезия.
• Спанакът е източник на хранителни вещества и предлага магнезий, който поддържа костите, мускулите и нервите. Освен това е пълен с витамини и антиоксиданти!
• Ананасът добавя тропически привкус с магнезий, витамин С за имунитет и манган за здрави кости.
• Семената от чиа са миниатюрни източници на магнезий за мускулите и нервите, фибри за храносмилането и омега-3 за здравето на сърцето.

Съставки

Съставки за 2 порции:

• 1 среден банан
• 2 чаши спанак
• 1 чаша ананас
• ¼ чаша кисело мляко
• ¼ чаша вода
• 1 супена лъжица кленов сироп
• 1 супена лъжица семена от чиа

Инструкции

1. Добавете банана, спанака, ананаса, киселото мляко и водата в блендера.
2. Блендирайте на висока скорост до гладка смес.
3. Опитайте смутито и добавете кленов сироп, ако искате да е по-сладко.
4. След това добавете семената от чиа.
5. Изсипете смутито в чаши и го сервирайте веднага.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече