Овес за през нощта с банан и ягоди

Предимства на рецептата

• Овесени ядки за през нощта с банани и ягоди е здравословно и вкусно ястие, което може да ви помогне да увеличите приема на магнезий и да насърчите здравето на пикочните пътища.
• Овесените ядки, които са основна съставка в тази рецепта, са чудесен източник на магнезий.
• Магнезият играе жизненоважна роля в регулирането на нивата на калций в организма, от съществено значение е за усвояването на калция и намалява риска от проблеми с урината, причинени от ниски нива на магнезий.
• Други съставки, като семена от чиа и бадемово мляко, също допринасят за съдържанието на магнезий в тази рецепта, като по този начин увеличават ползите за здравето на пикочните пътища.
• Като включите овес за през нощта с банан и ягода в ежедневната си диета, можете да осигурите на организма си жизненоважни хранителни вещества и същевременно да поддържате доброто състояние на пикочните пътища.

Съставки

• ½ чаша валцувани овесени ядки
• ½ чаша неподсладено бадемово мляко
• ¼ чаша обикновено гръцко кисело мляко
• 1 чаена лъжичка кленов сироп
• 1 чаена лъжичка семена от чиа
• ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
• щипка сол
• ¼ чаша пресни ягоди
• 1/2 банан

Инструкции

1. В началото смесете овесените ядки, млякото, киселото мляко, кленовия сироп, ванилията, семената от чиа и солта в буркан или съд за съхранение с капак. Разбъркайте всичко заедно и оставете в хладилника за една нощ. Ако не разполагате с достатъчно време, можете да накиснете овесените ядки само за 2-4 часа.
2. Отстранете капака и разбъркайте добре овесените ядки на следващия ден или когато сте готови да ги консумирате. Ако изглеждат твърде гъсти, добавете още мляко, за да ги разхлабите. Отгоре добавете нарязани ягоди и банани. Можете да ядете овесените ядки директно от буркана или да ги изсипете в купа.
3. Овесените ядки могат да се съхраняват в хладилника в затворен съд до пет дни.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече