Поддържането на оптимални нива на цинк в организма е от съществено значение за цялостното здраве, включително за здравето на пикочните пътища.
Цинкът участва в различни физиологични процеси, като имунната функция, заздравяването на рани и синтеза на ДНК.
Ниските нива на цинк в урината показват недостиг, който може да доведе до здравословни усложнения.
Ето защо е изключително важно да включите в диетата си богати на цинк храни, за да балансирате нивата му и да поддържате здравето на пикочните пътища.
Млечните продукти, като сиренето, са отличен източник на цинк и могат да помогнат за поддържането на адекватни нива на цинк в организма.
Пример за вкусно и питателно ястие, което осигурява значително количество цинк, е рецептата за сладки моркови с пармезан.
Включвайки това ястие в менюто си, можете да се насладите на ароматен начин за поддържане на потребностите на организма от цинк и за насърчаване на цялостното му благосъстояние.
Предимства на рецептата
- Морковите със сладък пармезан са вкусен и хранителен начин да увеличите цинка в организма си.
- Включването на богати на цинк млечни продукти като пармезан в тази рецепта ви позволява да се насладите на пикантно и хрупкаво ястие, като същевременно поддържате здравето на пикочните си пътища.
- Освен цинк пармезанът съдържа и други важни хранителни вещества като калций и протеини.
- От друга страна, морковите са отличен източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които допринасят за цялостното здраве и благополучие.
- Комбинирането на тези две съставки ви дава набор от хранителни вещества, които подпомагат имунната функция, здравето на зрението и кожата.
- Ниските нива на цинк в урината могат да бъдат преодолени чрез включването на сладки моркови с пармезан като част от балансираната ви диета.
Съставки
За 4 порции:
- 680 грама моркови, обелени
- 2 супени лъжици сирене пармезан
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 1 чаена лъжичка чесън
- 1/8 чаена лъжичка сол
- 1 супена лъжица мед
Инструкции
- Загрейте фурната до 200°C.
- Нарежете морковите на парчета с дължина 4 см, след което разрежете всяко парче наполовина по дължина. Поставете ги в средно голяма купа.
- Разбъркайте добре пармезана, олиото, чесъна и солта в морковите.
- Разпределете морковите върху голям лист за печене и нарежете страните им на един слой.
- Запечете във фурната за 25-30 минути, докато морковите омекнат, а сиренето стане златистокафяво и хрупкаво.
- Извадете морковите от фурната и ги прехвърлете в чиния за сервиране.
- Полейте морковите равномерно с мед.
- Сервирайте и се наслаждавайте!
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 124.3 kcal
- Протеини: 4,1 г
- Мазнини: 6,6 г
- Въглехидрати: 11.6 g
- Влакна: 6,2 г
- Цинк: 1,3 мг
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече