Ябълково смути

Предимства на рецептата

• Нискокалциеви и нископротеинови храни: Ябълките са с естествено ниско съдържание на калций и протеини, което ги прави идеален избор за хора, които се борят с хиперкалциурия или искат да намалят приема на тези хранителни вещества.
• Диетични фибри: Ябълките са добър източник на диетични фибри, които поддържат здравето на храносмилателната система и помагат за поддържане на чувството за ситост.
• Разновидност на хранителните вещества: Ябълките осигуряват редица витамини и минерали, включително витамин С, витамин А и калий, които допринасят за цялостното благосъстояние.
• Многофункционалност: Ябълките могат да се консумират по различни начини, например в смутита, салати, овесени ядки, кисело мляко или като хрупкава закуска, което ги прави универсално допълнение към храната.

Съставки

Съставки за 2 порции:

• 1 средно голяма сладка ябълка; измита и обелена
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1/4 чаша валцувани овесени ядки
• 1/2 чаша нарязан замразен банан
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1/2 супена лъжица кленов сироп
• 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• 1/4 чаена лъжичка смляна канела
• малка шепа лед

Инструкции

1. С помощта на нож почистете и нарежете ябълката на 1-сантиметрови парчета. Изхвърлете сърцевината. Поставете парчетата в блендер.
2. В блендера добавете останалите съставки в посочения ред: бадемово мляко, овесени ядки, банан, фъстъчено масло, кленов сироп, ванилия и канела. Смесете до гладка смес.
3. След това добавете малка шепа лед и смесете отново.
4. Накрая поръсете с допълнителна канела по желание и се насладете!

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече