Ябълкови смутита

Фокусът е върху включването на богати на магнезий храни в диетата ви, като ябълките са основен пример за това поради тяхната свежа сладост.

Предимства на рецептата

• Тази питателна напитка предлага разнообразни ползи за здравето.
• Магнезият е основен минерал, който е от решаващо значение за различни телесни функции, а това смути осигурява балансиран подход чрез набавяне на магнезий от цели храни.
• Освен че осигуряват естествена сладост, ябълките – главната съставка на тази смес – доставят и диетични фибри, витамини и антиоксиданти.
• Бадемовото мляко е включено, за да придаде кремообразна текстура и да добави магнезий, а овесените ядки допринасят за допълнителното съдържание на фибри и устойчива енергия.
• Замразените банани придават естествена сладост и кадифена консистенция, а бадемовото масло допринася за здравословните мазнини и ядковия вкус.
• Кленовият сироп и екстрактът от ванилия подсилват вкусовия профил, създавайки перфектен баланс между вкус и хранителност.
• Като се наслаждавате на това смути, вие не само пиете вкусна напитка, но и вземате съзнателно решение да дадете приоритет на здравето си чрез цели и непреработени храни.

Съставки

Съставки за 1 порция:

• 1 средно голяма сладка ябълка, измита с кората.
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1/4 чаша валцувани овесени ядки
• 1/2 чаша нарязан замразен банан
• 1 супена лъжица бадемово масло
• 1/2 супена лъжица чист кленов сироп
• 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
• 1/4 чаена лъжичка смляна канела
• малка шепа лед

Инструкции

1. Измийте и подсушете ябълката. Отстранете кората.
2. Изхвърлете сърцевината и нарежете останалата ябълка на 1-сантиметрови парчета.
3. Добавете бадемовото мляко, овесените ядки, банана, бадемовото масло, кленовия сироп, ванилията и канелата в посочения ред в блендер.
4. Пасирайте до гладка смес и добавете малка шепа лед.
5. Пасирайте отново, за да получите по-гъсто смути, или добавете още мляко, за да получите по-рядка консистенция.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече