Спаначено смути

Предимства на рецептата

• Коктейлът със спанак е богата на хранителни вещества напитка, която съчетава различни съставки за поддържане на цялостното здраве.
• Основата му се състои от спанак и кейл, които са известни с високото си съдържание на витамин С.
• Витамин С е от съществено значение за поддържането на здрава имунна система, за производството на колаген за кожата и за борбата със свободните радикали като антиоксидант.
• Освен че добавят естествена сладост, бананите и замразеното манго подобряват текстурата и вкуса на смутито.
• Семената от чиа осигуряват омега-3 мастни киселини, фибри и други хранителни вещества, а бадемовото мляко придава на напитката кремообразна основа, без да се използват млечни продукти.
• Добавянето на портокалов сок повишава съдържанието на витамин С и придава освежаващ цитрусов вкус.
• Смутито със спанак е не само вкусно лакомство, но и богата на хранителни вещества напитка, която може да ви помогне да увеличите дневния си прием на важни витамини и минерали.
• Независимо дали го приемате като бърза закуска или освежаваща закуска, това смути е отличен избор за всеки, който търси балансиран и здравословен начин на живот.

Съставки

Съставки за 2 порции:

• Един банан, предпочитан замразен
• 1 чаша замразено манго
• 2 чаши бейби спанак
• 1 чаша кейл
• 2 супени лъжици семена от чиа
• 1/4 чаша портокалов сок
• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 с.л. кленов сироп

Инструкции

1. Поставете всички съставки в мощен блендер.
2. Пасирайте до гладка и кремообразна смес.
3. Добавете още замразени плодове или шепа лед, ако е твърде рядка.
4. Ако е прекалено гъста, добавете вода или още бадемово мляко, докато получите желаната от вас консистенция.
5. Сервирайте веднага. Най-добър е пресен, но можете да го съхранявате в хладилника за една нощ в покрит буркан.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече