Балансирането на нивата на цинк в урината е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве, тъй като както недостигът, така и излишъкът на цинк могат да се отразят неблагоприятно на организма.
Цинкът е жизненоважен минерал за различни физиологични процеси, поради което е изключително важно да се задоволят хранителните нужди от цинк.
Тази рецепта предлага вкусен начин да включите пилешкото месо – естествен източник на цинк – в диетата си, като по този начин поддържате балансирани нива на цинк.
Предимства на рецептата
- Естествен източник на цинк: Пилешкото месо е богат източник на цинк – основен минерал, който подпомага имунната функция, заздравяването на рани и нормалния растеж.
- Балансиран вкус: Тази рецепта съчетава естествените вкусове на пилешкото месо с лук, чушки, домати и подправки, което създава вкусен и балансиран вкус.
- Богато на хранителни вещества: Това ястие осигурява разнообразие от хранителни вещества, включително витамини, протеини и фибри, благодарение на съставки като пилешко месо, зеленчуци и боб.
- Универсалност: Пилешкият гулаш е универсално ястие, което може да се персонализира с любимите ви подправки и овкусители.
Съставки
Съставки за 1 порция:
- пилешко месо 100 грама
- лук 20 грама
- зелени чушки 10 грама
- червени чушки 10 грама
- домати 40 грама
- чесън 1 скилидка
- червен боб 20 грама
- доматен сос 2 супени лъжици
- сос от стриди 1 ч.л.
- риган на вкус
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
Инструкции
- Задушете лука, чесъна, зелените и червените чушки и доматите.
- Добавете малко вода и проверете вкуса
- Добавете червен боб и пилешко месо
- Добавете доматен сос, сос от стриди, риган, черен пипер и сол.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 417.3 kcal
- Протеини: 33,9 г
- Мазнини: 21,2 г
- Въглехидрати: 21.7 g
- Влакна: 6,9 г
- Цинк: 2,8 мг
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече