Откажете се от солта, отмийте проблемите

Чувствате ли се малко подути или имате главоболие?

Знаете ли, че прекаляването със сол може да наруши баланса на организма ви, което може да повлияе на количеството сол в урината ви?

Доброто хидратиране е изключително важно за здравето ви и помага за регулиране на нивата на сол в организма.

Пиенето на достатъчно вода помага за намаляване на съдържанието на сол в кръвта, което позволява на бъбреците да се освободят от излишната сол чрез изхождане, като поддържат баланса.

Как да

  1. Следете за приема на сол: Важно е да следите за приема на сол, особено от преработените храни, тъй като те често са с високо съдържание на сол. Винаги, когато е възможно, избирайте пресни съставки и заместители с ниско съдържание на натрий. Приготвянето на ястия вкъщи ви позволява да контролирате количеството сол в храната си. Можете да използвате билки, подправки и други подправки, за да обогатите вкуса, без да увеличавате количеството на солта.
  2. Четете етикетите на храните: Обърнете внимание на съдържанието на натрий върху етикетите на храните. Търсете варианти с етикет „с ниско съдържание на натрий“ или „без натрий“, за да контролирате общия си прием.

Ползи за здравето

  • Балансирани нива на натрий: Намаляването на приема на натрий спомага за поддържането на здравословен баланс на натрий в организма, което предотвратява проблеми като високи нива на натрий в урината.
  • Намаляване на кръвното налягане: Прекомерният прием на натрий може да повиши кръвното налягане, което води до по-голяма вероятност от сърдечни заболявания и инсулт. Намаляването на консумацията на натрий спомага за понижаване на кръвното налягане и насърчава доброто състояние на сърдечносъдовата система.
  • Подобрена бъбречна функция: Правилната хидратация и балансираните нива на натрий подпомагат бъбречната функция, като помагат на бъбреците да филтрират отпадъците и излишния натрий от кръвта.
  • Намален риск от подуване на корема: Високият прием на натрий може да доведе до задържане на вода и подуване на корема. Намаляването на натрий помага за намаляване на подуването на корема и спомага за по-комфортно и здраво тяло.
  • Хидратирана кожа = здрава кожа: Дехидратацията може да доведе до суха и лющеща се кожа. Като поддържате хидратацията, осигурявате на клетките на кожата необходимата им влага, за да останат пухкави и здрави, което допринася за сияен и младежки вид.
  • Измиване на токсините: Водата служи като естествен детоксикатор, който помага за изхвърлянето на токсините и замърсяванията от тялото. Това може да спомогне за постигане на по-равномерен и по-чист цвят на кожата.

Препратки

  1. https://karger.com/anm/article/70/Suppl.%201/I/42511/Title-Page-Table-of-Contents
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778661/

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар