Здравословен пържен кафяв ориз

Нашето пържено ястие с кафяв ориз осигурява постоянен източник на енергия, като избягва свръхпроизводството на кетони, и предлага перфектен баланс на вкусове и хранителни вещества.

Предимства на рецептата

Търсите ли здравословно и питателно ястие?

• Опитайте кафяв ориз със смесени цветни зеленчуци.
• Кафявият ориз е отличен източник на сложни въглехидрати и фибри, които осигуряват дълготрайна енергия, което го прави идеален за поддържане на постоянни нива на енергия през целия ден.
• Освен това разнообразието от цветни зеленчуци осигурява важни витамини и минерали за цялостното здраве и благополучие.
• Това ястие има страхотен вкус и многобройни ползи за здравето, които ще ви задоволят и заредят с енергия.

Съставки

Съставки за 5 порции:

• 2 чаши кафяв ориз
• 3 ½ чаша вода
• ½ супена лъжица сусамово масло
• 4 средно големи скилидки чесън, нарязани на ситно
• 1 см джинджифил, обелен и нарязан на ситно
• ½ червена чушка, нарязана на кубчета
• 1 голям морков, обелен и нарязан на кубчета
• 1 чаша зелен грах – пресен или замразен
• 4 стръка зелен лук (скалиони)
• 1 ½ супена лъжица соев сос
• сол на вкус

Инструкции

1. За да приготвите това ястие, сварете ориза и водата в средно голяма тенджера. След като заври, намалете котлона и оставете ориза да къкри с капак за 25 минути. След като приключи, оставете ястието да изстине напълно. Преди да използвате ориза, можете да го надупчите с вилица и да отделите зърната.
2. След това загрейте олиото в уок на средна до висока температура. Добавете нарязания чесън, джинджифила и бялата част на лука, като зелената част запазите за по-късно. Гответе за 1-2 минути.
3. След това добавете нарязаните на кубчета чушки, моркови и грах. Запържете ги за няколко минути, докато се сготвят по ваш вкус.
4. Добавете соевия сос в уока и разбъркайте всичко добре.
5. Накрая добавете студения ориз в уока и го разбъркайте добре със зеленчуците. Ако е необходимо, подправете със сол. Гарнирайте със зелен лук и сервирайте топъл.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече