Жълто пилешко сатай със зеленчукова салата и картофи на пара

Повишете нивото на кулинарното си пътешествие с вкусове, като приготвите вкусно жълто пилешко сатай с освежаваща зеленчукова салата и крехки картофи на пара. Тази рецепта съчетава топлината на куркумата, пикантното очарование на пилето и свежестта на зеленчуците за възхитително ястие, което е толкова привлекателно, колкото и вкусно. В тази статия ще намерите инструкции стъпка по стъпка за създаването на това жизнено и питателно ястие, идеално за всеки повод.

Предимства на рецептата

Това ястие предлага многобройни ползи за здравето. Пилешкото месо е източник на белтъчини, които са от решаващо значение за здравето на мускулите и цялостната функция на организма. Освен това куркумата е известна с потенциалните си противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да допринесат за цялостното благосъстояние. Зеленчуковата салата, включваща маруля, царевица и чери домати, осигурява разнообразие от важни витамини, минерали, вода и диетични фибри. И накрая, тази рецепта съчетава протеини, зеленчуци и нишесте, създавайки добре балансирано ястие, подходящо за различни хранителни предпочитания.

Съставки

• 90 г филе от пилешки гърди
• 5 г смлян чесън
• 5 г куркума
• 25 г маруля ромейн
• 10 г маруля
• 10 г царевица
• 100 г картофи
• черен пипер (на вкус)
• магданоз на прах (на вкус)

Инструкции

1. Загрейте тиган и запържете смления чесън.
2. Добавете куркумата в тигана и разбъркайте.
3. Налейте достатъчно вода в тигана.
4. Добавете пилето в тигана и го залейте с водата. Гответе до готовност.
5. Опитайте водата и добавете черен пипер, ако е необходимо.
6. Нанижете готовото пиле на шишчета и го изпечете на скара.

За зеленчуковата салата

1. Измийте и подсушете марулята Ромайн, главестата маруля и царевицата.
2. Сварете царевицата за 5 минути.
3. Нарежете чери доматите.

За картофите на пара

1. Гответе картофите на пара около 40 минути.
2. Разрежете картофите по дължина.
3. Поръсете с черен пипер и магданоз на прах.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече