Отдайте се на освежаваща и подмладяваща вода с лимон и семена от чиа – проста, но ободряваща напитка, която съчетава пикантния вкус на лимона с хранителните ползи на семената от чиа.
Тази напитка задоволява вкусовите ви рецептори и осигурява растителен източник на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на възпаленията и да подпомогнат функцията на бъбреците.
Предимства на рецептата
- Водата от семена от чиа с лимон е нещо повече от вкусна напитка – тя е ценен източник на омега-3 мастни киселини от растителен произход.
- Тези киселини, известни със своите противовъзпалителни свойства, могат да бъдат особено полезни за поддържане на бъбречната функция и намаляване на възпалението.
- Семената от чиа са богати и на антиоксиданти, фибри и основни хранителни вещества.
- Поради това те са фантастично допълнение към рутинната ви хидратация.
- Добавянето на лимон засилва вкуса на напитката и осигурява витамин С – мощен антиоксидант, който поддържа имунното здраве.
- Лимонът и семената от чиа се съчетават хармонично, като предлагат вкус и потенциални ползи за здравето с всяка глътка.
- Пиейки вода с лимон и семена от чиа, можете да останете хидратирани и да подхранвате тялото си отвътре, без да консумирате сладки напитки.
Съставки
Съставки за две порции:
- 2 чаши вода
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 лимон
Инструкции
- Изцедете сока на половин лимон, за да получите около 1 ½ супена лъжица сок. Нарежете другата половина на тънки резени.
- Комбинирайте лимоновия сок, резените лимон, семената от чиа и водата в буркан за пиене, например буркан от масон. Ако съдът е с капак, разклатете го добре, за да се смесят съставките.
- Оставете сместа да престои около 15 минути, за да може семената от чиа да набъбнат и да се образува гел.
- Преди да пиете, разклатете или разбъркайте буркана, за да се уверите, че семената от чиа са добре разпределени. Тъй като семената имат склонност да се утаяват на дъното, препоръчваме да използвате стъклена сламка, за да улесните разбъркването.
- Насладете се на здравословната си и освежаваща напитка от семена от чиа с лимон!
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 103.5 kcal
- Протеини: 2,5 г
- Мазнини: 4,75 г
- Въглехидрати: 12.5 g
- Влакна: 5,7 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече