Тази рецепта съчетава темпе и гъби еноки със сос булгоги, за да се получи вкусно ястие. То задоволява вкусовите ви рецептори и помага за балансиране на оксидативния стрес в урината. Вкусовете в това ястие са разнообразни и здравословни.
Предимства на рецептата
Това ястие предлага няколко ползи за здравето
- Богата е на протеини от растителен произход, което я прави отличен избор за вегетарианци, вегани и пескатари.
- Включени са гъби еноки, които осигуряват основни хранителни вещества като витамини и минерали, като същевременно са нискокалорични.
- Ястието предлага балансирана комбинация от въглехидрати, протеини и фибри, съчетана с бял ориз и обикновена японска салата.
Съставки
За една порция
- Темпе 40 г
- Гъби 40 г
- Сос Булгоги 1 супена лъжица
- Лук 15 г
- Чесън 1 скилидка
- Достатъчно вода
- Достатъчно палмово масло за пържене
- Пипер на вкус
- Бял ориз 100 г
- Тънко нарязано зеле 30 г
- Морков, нарязан на тънки филийки 30 г
Инструкции
- Задушете чесъна и лука, след което добавете темпето и гъбите.
- Изсипете соса булгоги, малко вода и черен пипер.
- Сервирайте с бял ориз и обикновена японска салата със зеле и моркови.
Хранителна информация
На порция
- Калории: 326, 6 kcal
- Протеини: 12,9 г
- Мазнини: 9,2 g
- Въглехидрати: 49,4 g
- Влакна: 5,7 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече