想象一下，在温暖舒适的燕麦和新鲜浆果的芳香中醒来。
我们的素食烘焙燕麦片不仅仅是营养丰富的早餐选择。
这是一天愉快的开始。
您知道摄入复合碳水化合物对身体有诸多益处吗？
它们不仅能稳定地释放能量，还有助于维持稳定的血糖水平。
这对于控制高酮尿症的患者尤为重要，因为复合碳水化合物有助于阻止人体分解脂肪获取能量，从而降低酮体产生的可能性。
在饮食中加入燕麦等全谷物可以改变饮食习惯。
我们的素食烘焙燕麦片是您开始新一天的美味、舒适和营养的方式，它富含燕麦和新鲜浆果的营养成分。
食谱优势
- 素食焗燕麦片是一道营养丰富的菜肴，对控制高酮尿症特别有益。
- 香蕉是钾、维生素 C 和膳食纤维的丰富来源，有助于电解质平衡和消化系统健康。
- 无糖杏仁奶是一种低热量、不含乳制品的替代品，可提供维生素 E 和钙等必需营养素。
- 肉桂味道温暖香甜，具有抗炎和抗氧化作用，有助于调节血糖水平。
- 香草精能提升菜肴的风味，并为菜肴增添怡人的香气。
- 老式燕麦片是复杂碳水化合物、纤维和蛋白质的绝佳来源，有助于稳定血糖水平和持续提供能量。
- 蓝莓和草莓含有丰富的抗氧化剂、维生素和纤维，能促进整体健康并减轻炎症。
- 总之，这些成分构成了一种美味可口、有益健康的早餐选择，不仅口感极佳，还有助于肾脏健康，并有助于控制高酮尿症。
配料
9 人份的配料
- 3 根熟香蕉，去皮
- 1.5 杯不加糖的杏仁牛奶
- 1 茶匙肉桂
- 1 茶匙香草精
- 2 杯老式麦片
- 1 品脱蓝莓
- 2 杯草莓，切厚片
说明
- 预热和准备将烤箱预热至 180°C，在烤盘上涂油。
- 捣碎并混合：将香蕉放入烤盘中捣碎。加入杏仁奶、肉桂和香草精，搅拌至完全混合。加入燕麦卷搅拌。
- 加入浆果并烘烤：加入蓝莓和切厚片的草莓。将混合物均匀地铺在烤盘中。
- 烘烤：烘烤 30 分钟，直至表面金黄，混合物凝固。
- 静置并上桌：从烤箱中取出，静置 30 分钟，使其凝固和放松。上桌时，在上面再放些浆果和肉桂粉。
营养信息
每份
- 卡路里164 千卡
- 蛋白质：4.04 克
- 脂肪：3.45 克
- 碳水化合物29.3 g
- 纤维：8.3 克
基于 Nutrisurvey
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