感觉有点不对劲？您的身体可能正在与氧化应激作斗争。
不过不用担心，有一种令人愉悦的方法可以对付它–花草茶！
这些舒缓饮料富含抗氧化剂，能帮助人体对抗自由基，甚至还能通过尿液检测了解您的健康状况。
花草茶是抗氧化剂的宝库，可以大大改善您的整体健康，是一种不含咖啡因的放松饮品。
无论是洋甘菊的温和魅力、薰衣草的舒缓芬芳，还是薄荷的清爽刺激，这些草药茶都能为您的健康提供迷人的支持。
如何
- 挑选你的动力植物：选择干草药，如甘菊、薰衣草或薄荷。您可以在健康食品店或网上找到这些药草。
- 烧开水：将新鲜的过滤水烧开。使用干净的水可确保凉茶的最佳风味和功效。
- 浸泡草药：将 1-2 茶匙干草药放入茶壶或直接放入杯中。将热水倒在药草上。
- 盖上盖子并浸泡：将杯子或茶壶盖上盖子，以吸附草药释放出的精油。浸泡 5-10 分钟，视草药和所需浓度而定。
- 过滤并享用：如果您没有使用茶壶，请将草药从茶中滤出。趁热品尝草药泡茶。
- 可选的增强剂：为了增强花草茶的风味和功效，您可以添加蜂蜜等天然甜味剂或一片柠檬。
健康益处
- 富含抗氧化剂：花草茶富含抗氧化剂，有助于中和体内的自由基。这可以减少氧化应激，而氧化应激是与慢性疾病和衰老有关的因素。
- 减轻氧化压力：通过对抗自由基，凉茶中的抗氧化剂有助于减轻氧化压力。这有益于细胞健康，可通过尿液中氧化标记物的减少来衡量。
- 促进放松和健康： 洋甘菊和薰衣草等草药具有与生俱来的舒缓功效。它们能促进放松，减轻焦虑，提高睡眠质量。
- 支持消化健康：薄荷茶以其对消化系统的益处而闻名。它可以舒缓肠胃，减少腹胀，缓解消化不良。
- 增强水合作用：花草茶有助于增加每天的水分摄入量，在不含传统茶叶和咖啡中咖啡因的情况下保持水分。
参考资料
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