葵花籽沙拉

食谱优势

• 葵花籽是镁的重要来源，而镁对维持体内最佳钠含量至关重要。摄入充足的镁有助于调节钠平衡，防止钠潴留过多，导致高血压和其他健康并发症。
• 在饮食中加入葵花籽可以帮助维持这种平衡，促进心血管健康和整体健康。葵花籽还富含纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于饱腹感、能量生成和消化健康，是沙拉中的营养补充。
• 葵花籽沙拉是一道美味又营养的美食，对健康有很多益处。沙拉中含有牛油果、番茄、枫糖浆和柠檬汁等营养配料。
• 牛油果是有益心脏健康的脂肪、纤维、维生素和矿物质的绝佳来源。它还含有抗氧化剂，有助于免疫系统和抗氧化压力。葡萄番茄为奶油般浓郁的牛油果增添了甜味。
• 枫糖浆可增加天然甜味，并提供新陈代谢和免疫系统所必需的锰和锌等矿物质。
• 柠檬汁为沙拉增添了浓郁的风味，也是维生素 C 的绝佳来源，它能帮助人体制造胶原蛋白，支持免疫系统。
• 这些成分组合成美味的沙拉，可促进心脏健康、免疫功能和整体健康。

配料

• ½ 个牛油果，切块
• 1 杯樱桃番茄，对半切开（150 克）
• ¼ 杯烤葵花籽
• 1 汤匙柠檬汁
• 1 汤匙枫糖浆
• 1 茶匙香菜
• ¼ 茶匙盐

说明

• 将所有配料放入碗中，搅拌均匀。

营养信息

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