石榴浆果冰沙

如果您喜欢浆果充满活力和浓郁的味道，那您就大饱口福了！石榴浆果冰沙食谱是品尝草莓、蓝莓和覆盆子美味的好方法，对肾功能有潜在的益处。这些食谱富含抗氧化剂、纤维和必需营养素，不仅能满足您的味蕾，还能促进您的整体健康。

食谱优势

石榴浆果冰沙是一种神奇的营养来源，能为您的整体健康带来一系列益处。这款充满活力的饮品由混合浆果、石榴汁、希腊酸奶和奇亚籽混合而成，有助于改善免疫功能、心脏健康和消化系统健康。浆果含有抗氧化剂，能对抗氧化压力，而奇亚籽则提供纤维和欧米伽-3 脂肪酸，能促进肾脏健康。加入蜂蜜可以增加天然甜味，同时不会影响冰沙的健康功效。

不过，必须记住的是，虽然水果对我们的健康非常有益，但它们会导致体内产生酮体。人们最好遵循特定的饮食计划。因此，在选择水果时一定要深思熟虑，在获取必需营养和避免意外后果之间取得平衡。

配料

• 1 杯混合浆果（草莓、蓝莓、覆盆子）
• 1/2 杯冰镇石榴汁
• 1/2 杯原味希腊酸奶
• 1 汤匙奇亚籽
• 1 汤匙蜂蜜（甜味可选）
• 冰块（可选）

说明

1. 首先清洗浆果，去除茎叶。
2. 将混合浆果、石榴汁、希腊酸奶、奇亚籽和蜂蜜（如需要）放入搅拌机。
3. 快速搅拌配料，直到完全混合，冰沙没有结块。
4. 如果喜欢冰一点的冰沙，可以加几块冰块搅拌至顺滑。
5. 试试这款冰沙，如果需要更多甜味，可再添加蜂蜜。
6. 最后，将冰沙倒入杯中，立即饮用。

小贴士

以下是一些让浆果冰沙更美味的额外小贴士：

• 这个配方既可以使用新鲜浆果，也可以使用冷冻浆果。如果使用冷冻浆果，搅拌时间可稍长一些，以获得完美的冰沙口感。
• 在冰沙中加入奇亚籽。它们是纤维和欧米伽-3 脂肪酸的重要来源，对肾脏有益。它还能为您的饮品增添有趣的口感。
• 为了让您的冰沙看起来更漂亮，可以尝试在上面放上新鲜浆果或奇亚籽。

营养信息

参考资料

1. https://hmg-prod.s3.amazonaws.com/files/gh-plus-mini-smoothies-final-1596571270.pdf

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息