用强效燕麦片给你的锌充电

食谱优势

• 燕麦是其中的明星成分，营养丰富。它是植物性食品中锌含量的佼佼者，一份燕麦就能提供足够的锌，而且很容易被人体吸收。但这还不是全部，燕麦还具有其他丰富的健康益处。燕麦是纤维的重要来源，能保持饱腹感和精力充沛。此外，燕麦还富含复合碳水化合物、维生素和矿物质，有助于整体健康。
• 花生酱富含蛋白质和健康脂肪。它还含有锌，是素食中的重要补充。花生酱中的健康脂肪可以保持能量水平，支持大脑健康。
• 香蕉可提供天然甜味，并富含钾、维生素 B6 和维生素 C 等营养成分。虽然香蕉不是锌的主要来源，但它有助于提高点心的整体营养成分，并帮助将配料粘合在一起。

配料

12 人份的配料

• 2 杯麦片
• 1/2 杯花生酱
• 1 根熟香蕉
• 1/4 杯纯枫糖浆
• 1/2 杯无糖椰子片
• 1/4 杯奇亚籽
• 1 茶匙香草精
• 1/2 茶匙肉桂
• 一小撮海盐

说明

1. 这个配方非常简单。将所有配料放入食品加工机中，搅拌 30 秒至 1 分钟，直到混合物充分混合并粘在一起。
2. 用手将混合物搓成一口大小的球或方块。根据个人喜好调整大小。
3. 请将燕麦片放在铺有羊皮纸的烤盘上。放入冰箱冷藏至少 30 分钟，使其变硬，制作出美味、有嚼劲的点心。
4. 如果想让燕麦片的口感更像饼干，可将烤箱预热至 350°F（175°C），然后烤 10 分钟。
5. 待燕麦片凝固后，放入密封容器中，在冰箱中保存一周。您可以在一天中的任何时候将它们作为快速健康的零食享用！

营养信息

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息