烤梨配希腊酸奶

食谱优势

• 对于尿液 pH 值偏酸性的人来说，这个食谱是一个不错的选择。它用天然甜味的水果代替高糖零食，提供纤维、抗氧化剂和来自希腊酸奶的有益益生菌。
• 梨和酸奶的组合有助于促进消化健康。它降低了对血糖水平的影响，对于那些希望减少精制糖摄入量的人来说，这是一种令人满意而又温和的选择。

配料

4 人份

• 4 个熟梨，切半
• 1/2 汤匙橄榄油
• 1/2 汤匙纯枫糖浆（或根据需要减少汤匙量）
• 2 茶匙肉桂粉
• 1 杯 2% 原味普通酸奶或希腊酸奶
• 半杯您喜欢的格兰诺拉麦片（最好是低糖的）
• 一小撮海盐

说明

1. 将烤箱预热至 375 华氏度（190 摄氏度）。在烤盘上铺上铝箔纸或羊皮纸。
2. 用勺子舀出每半个梨的中心，去籽。将半边梨切面朝上放在烤盘上。刷上橄榄油，淋上枫糖浆，撒上肉桂粉。
3. 将梨烘烤 20 分钟，直至梨变软并略带焦糖味。
4. 小心翼翼地将两个半梨移到每个盘子里。在中间填入几汤匙希腊酸奶，上面放上燕麦片，最后在上桌前撒上少许海盐。

营养信息

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