酒精会对我们的健康产生持久的影响，包括干扰镁的吸收和增加这种重要矿物质通过尿液的流失。
保持最佳的镁含量对维持整体健康至关重要。要尽量少喝酒，促进镁平衡，可以考虑用清爽的水果水代替。
如何选择果汁水以减少酒精摄入量
- 了解酒精的影响：了解过量饮酒如何影响镁含量和整体健康。
- 选择新鲜食材：要注入水中，可选择新鲜水果、香草或黄瓜。常用的有浆果、柑橘、薄荷和黄瓜。
- 准备一个水壶：在水壶中注入干净的过滤水，然后加入所需的配料，让水充满风味。
- 冷藏： 为了最大限度地增加风味，可将水在冰箱中浸泡几小时或过夜。
- 保持水分：保持水分充足，通过全天供应果汁水来满足你的口渴。
健康益处
- 保持镁平衡： 选择果汁水而不是酒精，有助于保持镁含量平衡，而镁是肌肉正常功能和整体健康所必需的。
- 保持水分： 果汁水有助于保持充足的水分，提高身体和认知能力。
- 美味可口：在保持水分的同时，您还能品尝到新鲜水果和香草的美味。
- 减少酒精摄入量：选择果汁水替代酒精，可以降低酒精摄入量，从而减少对健康的不良影响。
参考资料
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