您是否感觉到氧化应激的影响？
尿液中的浓度升高可能表明饮食中含有敌敌畏。
不过，大家不必担心。
在阅读食品标签时保持警惕，可以作为应对这一问题的策略。
如何
- 成为阅读标签的专家：戴上侦探帽，仔细检查食品和饮料标签。不要被市场宣传所左右–注意成分表。
- 注意添加糖：添加糖是罪魁祸首。它们可以伪装成各种名称，如高果糖玉米糖浆、蔗糖或葡萄糖。对这些隐藏的敌人保持警惕。
- 警惕果汁：不要被果汁等看似健康的饮料所欺骗。它们可能含有高浓度的糖分，导致氧化应激问题。
健康益处
- 自由基的敌人：通过识别隐藏的糖，你可以限制它们的摄入量，减少自由基的产生，促进更健康的体内环境。
- 抗氧化剂优势：成为 “标签侦探 “后，人体的天然抗氧化剂就能更有效地对抗自由基，促进整体健康。
- 身体内部平衡：根据标签信息做出明智的选择，可以减少炎症，促进细胞健康，使身体内部更加平衡。
参考资料
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