有没有感觉过到了下午，你的大脑就开始 “嗡嗡 “作响？
脱水会削弱你的精力、注意力甚至情绪。
但是，持续不断地补充水分是一项挑战，尤其是在工作繁忙的情况下。
这时，您值得信赖的智能手表就派上用场了！
只需几个简单的步骤，就能将它变成强大的补水英雄。
如何
- 释放提醒的力量：深入了解智能手表的提醒或闹钟功能。查找允许您创建重复性日常提醒的选项，比如让您保持水分的秘密武器。
- 标注清楚：个性化提示！不要满足于一般的警报。给它们贴上 “马上补水！”或 “喝水时间到！”的标签。这些清晰的标签将在一天中起到友好的提示作用。
- 间隔：提醒信息应该多久发出一次？目标是在一天中均匀分布。开始时每两小时提醒一次，然后根据您的活动量和气候进行调整。
健康益处
- 抵御摇摆不定的锻炼：脱水会严重影响您的运动风格。适当补水可确保肌肉发挥最佳功能，提高运动表现、耐力和恢复能力。
- 消化之乐水能保持消化系统顺畅运行。水分有助于分解食物，防止便秘，促进整体肠道健康。
- 头痛英雄：脱水是众所周知的头痛诱因。设置补水提醒可以大大降低头痛的频率和强度。
- 温度篡改器：水在调节体温方面起着至关重要的作用。保持水分可使您保持凉爽，防止过热，尤其是在炎热的天气或运动时。
参考资料
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