受到氧化应激的影响？
尿液中的浓度升高可能表明身体对抗自由基的能力失衡。
不过，大家不必担心！
减少含糖饮料的摄入量可以帮助你的身体应对这场内部斗争。
如何
含糖饮料是产生自由基的罪魁祸首。
下面介绍如何减少摄入量，增强身体的天然防御能力：
- 水合英雄：让水成为你的首选饮料。以每天八杯水为目标，以保持水分和清除自由基。加入水果、香草或黄瓜片，让饮料更加生动，让人耳目一新。
- 不加糖的茶和咖啡冠军：在不加糖的茶或咖啡中加入甜菊糖等天然甜味剂。不要喝含糖量高的咖啡饮料。
- DIY 冰沙强国：用新鲜或冷冻水果、不加糖的坚果牛奶和一勺蛋白粉制作自己的冰沙，这种美味又营养的饮料会让你感到满足。
健康益处
- 自由基斗士：限制含糖饮料会减少自由基的产生，减轻身体的氧化压力负担。这可以改善整体健康和福祉。
- 抗氧化剂盟友： 远离含糖饮料，让身体有机会更有效地利用其天然抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于对抗自由基，保持身体平衡。
- 身体内部平衡：减少氧化应激可促进健康的内部环境，从而减少炎症，促进细胞的整体健康。
参考资料
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