感到力不从心？
可能潜伏着氧化应激，即自由基导致的失衡。
但不用担心！大自然提供了一种美味的解决方案–花草茶！
这些舒缓饮料富含抗氧化剂，有助于对抗自由基，并通过尿液检测揭示氧化应激的潜在迹象。
如何
准备一杯富含抗氧化剂的茶轻而易举，只需遵循以下简单步骤即可：
- 选择你的冠军：选择一种以抗氧化能力著称的草药，如姜茶。
- 正确浸泡： 为了最大限度地释放抗氧化剂，请按照所选草药的建议浸泡时间（通常为 3-5 分钟）进行浸泡。
- 自己动手在杯中加入柠檬、蜂蜜或新鲜薄荷，为您的茶杯增添新意。这不仅能提升口感，还能为您的饮茶时光增添个人风格。
健康益处
- 舒缓压力：某些草药具有镇静特性，能促进放松，并有可能减轻压力，从而大大减轻氧化应激。
- 水合英雄：保持水分对整体健康至关重要，并有可能帮助稀释尿液检测中的氧化应激标记物
- 美味乐趣：与白开水不同，花草茶提供各种美味，让您一整天都能保持水分充足。
参考资料
- https://www.researchgate.net/publication/260949089_Effects_of_ginger_Zingiber_officinale_Roscoe_supplementation_and_resistance_training_on_some_blood_oxidative_stress_markers_in_obese_men
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166%2822%2915841-4/pdf
- https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/tea-consumption-and-oxidative-stress-a-crosssectional-analysis-of-889-premenopausal-women-from-the-sister-study/F41AF4E71896E6304087155DB1BC0B39
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/fsn3.2695
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