Помните, как я поклялась отказаться от брокколи?
Оказалось, что дело не в крошечных зеленых деревьях, которые я презирал, — мое тело посылало не совсем понятное сообщение.
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни продукты вызывают у вас чувство бодрости, а другие — чувство безмятежности?
Традиционная китайская медицина (ТКМ) предлагает увлекательные идеи, предполагая, что ваши тела имеют уникальную конституцию, которая диктует, как вы реагируете на различные продукты питания.
Конституция — это уникальный набор характеристик, определяющих ваше тело, согласно традиционной китайской медицине (ТКМ).
Считается, что на эти характеристики влияет совокупность факторов, включая генетику, окружающую среду и образ жизни.
Пять конституций тела (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода) связаны с определенными органами, энергетическими паттернами и тенденциями.
Поняв свою уникальную конституцию, вы сможете подобрать диету, чтобы лучше поддерживать естественный баланс организма и достичь оптимального самочувствия.
Давайте разберемся в особенностях этих удивительных конституций:
- Дерево: Считайте, что тип дерева — это творческая искра. Часто ассоциируется с печенью и желчным пузырем. Представители дерева склонны к решительности и амбициозности, но также могут быть склонны к разочарованию и гневу. В питании они предпочитают горькие и кислые вкусы, делая акцент на таких продуктах, как крестоцветные овощи, цитрусовые и имбирь, которые, как считается, способствуют здоровому течению “ци” (жизненной энергии).
- Огонь: Представьте себе потрескивающий камин — такова сущность стихии Огня. Человек, принадлежащий к стихии Огня, связан с сердцем и тонким кишечником. Они страстны и полны энтузиазма. Однако они также могут легко возбуждаться и тревожиться. В их диетических рекомендациях приоритет отдается охлаждающим и горьким продуктам, таким как листовая зелень, огурцы и сельдерей, которые оказывают успокаивающее воздействие.
- Земля: Основательный и надежный земной тип воплощает в себе стабильность желудка и селезенки. Эти люди по природе своей заботливы и благожелательны, но могут испытывать беспокойство и излишнюю задумчивость. Идеальный рацион для них — сладкие и питательные продукты, такие как цельное зерно, корнеплоды и бобовые, поддерживающие пищеварительную функцию и эмоциональное благополучие.
- Металл: Мыслите остро и целенаправленно, как хорошо заточенный клинок. Металлический тип, связанный с легкими и толстым кишечником, обладает сильными организаторскими способностями, но может бороться с перфекционизмом и жесткостью. В рацион питания этих людей входят острые и согревающие продукты, такие как лук, чеснок и имбирь, которые, как считается, стимулируют поток ци и здоровье легких. Кроме того, для увлажнения легких рекомендуются груши и мед.
- Вода: Глубокая и отражающая. Водный тип отражает сущность почек и мочевого пузыря. Эти люди часто проявляют эмпатию и интуицию, но могут испытывать страх и неуверенность. В их диетических рекомендациях особое внимание уделяется соленым и согревающим продуктам, таким как морские водоросли, мисо-суп и рыба, которые призваны питать почки и способствовать равновесию.
Помимо этих пяти конституций, ТКМ признает важность баланса инь и ян в организме.
Инь представляет собой охлаждающие, увлажняющие и успокаивающие аспекты, а Ян воплощает согревающую, иссушающую и стимулирующую энергию.
Для устранения дисбаланса можно скорректировать рацион питания.
Например, людям с избытком энергии Ян полезно употреблять больше продуктов, питающих Инь, таких как охлаждающие фрукты и овощи, ограничивая при этом острые или согревающие блюда.
Наконец, ТКМ подчеркивает, что осознанное питание является одним из краеугольных камней правильного питания.
Старайтесь есть в спокойной и расслабленной обстановке, не отвлекаясь на посторонние вещи.
Наслаждайтесь едой, тщательно пережевывайте и цените процесс питания своего тела.
Сочетая такой подход с пониманием уникальной конституции своего тела, вы сможете открыть для себя новые уровни благополучия и создать индивидуальный путь к оптимальному здоровью.
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее