Баланс pH вашего организма: Руководство по щелочности

Поддержание оптимального pH-баланса имеет решающее значение для общего здоровья и хорошего самочувствия.

Небольшие колебания pH — нормальное явление, но хроническая кислотность может привести к различным проблемам со здоровьем.

Включив в свой рацион продукты, богатые щелочью, и изменив образ жизни, вы сможете восстановить баланс в организме.

Как

  1. Отдайте предпочтение щелочным продуктам: Включите в свой рацион много фруктов, овощей, орехов и семечек. Эти продукты богаты такими минералами, как калий, кальций и магний, которые помогают нейтрализовать кислотность.
  2. Ограничьте употребление кислых продуктов: Не исключая их полностью, сократите потребление обработанных продуктов, красного мяса, молочных продуктов и рафинированных зерен.
  3. Оставайтесь гидратированными: Питье большого количества воды помогает выводить токсины и поддерживать правильный pH-баланс.
  4. Справляйтесь со стрессом: Хронический стресс может способствовать повышению кислотности. Включите в свой распорядок дня техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
  5. Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает регулировать уровень pH, способствуя эффективному удалению отходов.
  6. Достаточный сон: Достаточный сон необходим для общего здоровья и помогает поддерживать правильный pH-баланс.

Польза для здоровья

  • Улучшение пищеварения: Сбалансированный pH поддерживает оптимальную работу пищеварительной системы и усвоение питательных веществ.
  • Укрепление иммунной системы: Щелочная среда может повысить иммунную функцию и защитить от болезней.
  • Повышенный уровень энергии: Сбалансированный pH способствует повышению уровня энергии и снижению утомляемости.
  • Улучшение состояния кожи: Щелочной баланс способствует более чистой и здоровой коже.
  • Уменьшение воспаления: Хроническое воспаление часто связано с кислотностью. Балансировка pH может помочь уменьшить воспаление во всем организме.

Приняв эти изменения в образе жизни и сосредоточившись на употреблении богатых щелочью продуктов, вы сможете восстановить естественный pH-баланс организма и улучшить общее состояние здоровья.

Ссылки

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211913214000588
  2. https://liveenergized.com/wp-content/uploads/2015/06/alkaline-food-chart-4.0.pdf

Отказ от ответственности

  • Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
  • Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
  • BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
  • Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
  • BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
  • Читать далее

Добавить комментарий