Обеспечение организма достаточным количеством магния имеет решающее значение для поддержания хорошего самочувствия и здоровья.
Магний участвует во многих важнейших физиологических процессах, включая работу мышц, нервную передачу и выработку энергии.
Низкий уровень магния в моче может повлиять на общее состояние магния и вызвать различные проблемы со здоровьем.
Однако вы можете увеличить потребление магния и укрепить здоровье мочевыделительной системы, добавляя в рацион богатые магнием фрукты, такие как бананы и авокадо.
Таким образом, вы сможете насладиться вкусным и питательным рецептом, сочетающим эти фрукты для поддержания оптимального уровня магния и общего самочувствия.
Преимущества рецепта
- Если вам нужен вкусный и простой способ увеличить потребление магния, то смузи из бананов и авокадо — это то, что вам нужно.
- И бананы, и авокадо богаты магнием — жизненно важным минералом, играющим важнейшую роль во многих функциях организма, включая работу мышц и нервов, контроль уровня сахара в крови и регулирование кровяного давления.
- Если у вас слегка понижен уровень магния в моче, этот смузи поможет вам вкусно решить эту проблему.
- Соединив бананы и авокадо с миндальным молоком и кленовым сиропом, вы сможете создать сливочный и питательный напиток, который будет сытным и полезным для вашего здоровья.
- Регулярное употребление этого смузи поддерживает здоровье мочевыделительной системы, восполняет уровень магния и способствует общему хорошему самочувствию.
Ингредиенты
- 1 средний банан, нарезанный
- ½ авокадо, очищенного и нарезанного
- 2 чайные ложки кленового сиропа
- 6 кубиков льда
- ⅔ чашки несладкого миндального молока
Инструкции
- Положите банан, авокадо, кленовый сироп, кубики льда и миндальное молоко в блендер, чтобы приготовить смузи.
- Взбивайте на низкой скорости, пока все не смешается. Увеличьте скорость и взбивайте, пока не получится очень гладкая масса.
- Если нужно, воспользуйтесь лопаткой, чтобы все тщательно перемешать.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 379,7 ккал
- Белок: 4,1 г
- Жир: 25,5 г
- Углеводы: 33.6 g
- Клетчатка: 5,7 г
- Магний: 72,2 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее