Начните свой день с кремового завтрака, который поддерживает здоровье мочевыделительной системы!
Яичница всмятку — это вкусный и удобный способ получить порцию биодоступного цинка, идеальный для тех, кто следит за высоким уровнем цинка.
Преимущества рецепта
- Цинк, незаменимый минерал, играет важнейшую роль в поддержании общего здоровья, в том числе здоровья мочевыводящих путей.
- Этот простой рецепт помогает обеспечить достаточное потребление цинка благодаря главному ингредиенту — яйцам, которые от природы богаты цинком.
- Кроме того, яйца дают полный набор белков, а также необходимые витамины и минералы для полноценного завтрака.
Ингредиенты
На 2 порции:
- 4 больших яйца
- ½ чайной ложки соли
- 1 столовая ложка оливкового масла
Инструкции
- Взбейте яйца с солью в миске, пока они не станут светлыми и пушистыми.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте сливочное масло.
- Когда пена спадет, вылейте взбитые яйца в сковороду и дайте им застыть в течение нескольких секунд.
- Резиновой лопаткой аккуратно перемешивайте яйца по сковороде, чтобы творог не был пушистым и крупным.
- Если яйца готовятся слишком быстро, убавьте огонь до слабого.
- Через 2 минуты, когда в сковороде не останется жидкости, а яйца все еще будут влажными и блестящими, разделите их на две тарелки и подавайте.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 252,3 ккал
- Белок: 15,1 г
- Жир: 20,2 г
- Углеводы: 1.35 g
- Цинк: 1,3 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее