Сон — путь к цинковой гармонии

В последнее время вы чувствуете себя не в своей тарелке?

Высокий (низкий) уровень цинка в моче может вызывать беспокойство.

Но не бойтесь! Хороший сон — это мощный инструмент для поддержки способности организма эффективно управлять цинком.

Вот как создать благоприятные условия для сна, способствующие качественному отдыху и здоровому уровню цинка.

Как

  1. Примите темноту: Свет может нарушать сон, особенно если он подавляет мелатонин, гормон сна. Чтобы противостоять этому, подумайте о приобретении затемняющих штор или маски для глаз, чтобы блокировать источники света и создать более благоприятные условия для сна.
  2. Заглушите шум: Постоянный шум может нарушить режим сна. Рассмотрите вариант использования аппарата белого шума для маскировки нежелательных звуков и создания успокаивающей атмосферы.
  3. Цифровая детоксикация: Синий свет, излучаемый электронными устройствами, может подавлять выработку мелатонина. Выключайте телефоны и ноутбуки как минимум за час до сна, чтобы создать зону сна без экранов.

Польза для здоровья

  • Симфония сна и цинка: Сон — это не просто отдых. Это жизненно важная часть вашего здоровья. Во время сна в организме происходят важнейшие процессы восстановления и ремонта, в том числе регулируется уровень гормонов, которые влияют на метаболизм и использование цинка.
  • Союзник иммунитета: цинк играет важнейшую роль в работе иммунной системы. Качественный сон укрепляет иммунную систему, а нормальный уровень цинка способствует здоровому иммунному ответу.
  • Омоложение в состоянии покоя: Когда вы хорошо отдохнули, ваш организм работает оптимально. Это повышает уровень энергии, концентрацию внимания и общее самочувствие, а также косвенно связано с более эффективным управлением цинком.

Ссылки

  1. https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/sleep/healthy_sleep.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713303/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554513/

Отказ от ответственности

  • Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
  • Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
  • BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
  • Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
  • BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
  • Читать далее

Добавить комментарий