Включение в свой рацион семян подсолнечника, богатых магнием, может принести много пользы для здоровья.
Одним из таких преимуществ является поддержание здорового уровня натрия, который необходим для общего самочувствия.
Чтобы помочь вам насладиться полезными свойствами семян подсолнечника, мы приготовили восхитительный салат с семенами подсолнечника.
В приготовлении этого салата используются яркие ингредиенты, обладающие восхитительным вкусом и отличной питательной ценностью.
Добавляя этот салат к своим обычным блюдам, вы поддерживаете здоровый баланс натрия в организме, наслаждаясь каждым кусочком.
Преимущества рецепта
- Семена подсолнечника — отличный источник магния, который необходим для поддержания оптимального уровня натрия в организме. Достаточное потребление магния помогает регулировать натриевый баланс, предотвращая чрезмерную задержку натрия в организме, что приводит к повышению кровяного давления и другим осложнениям со здоровьем.
- Включение в рацион семян подсолнечника поможет поддержать этот баланс, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы и общему самочувствию. Семена подсолнечника также содержат клетчатку, белок и полезные жиры, которые способствуют сытости, выработке энергии и здоровью пищеварения, что делает их питательным дополнением к вашим салатам.
- Салат с семенами подсолнечника — это вкусное и питательное блюдо, обладающее множеством полезных свойств. В состав салата входят такие питательные ингредиенты, как авокадо, помидоры, кленовый сироп и лимонный сок.
- Авокадо — отличный источник полезных для сердца жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают вашей иммунной системе и борются с окислительным стрессом. Виноградные помидоры придают сливочному и сочному авокадо сладковатый вкус.
- Кленовый сироп придает натуральную сладость и насыщает организм необходимыми минералами, такими как марганец и цинк, которые необходимы для обмена веществ и иммунной системы.
- Лимонный сок придает салату пикантный вкус и является отличным источником витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген и поддерживает иммунную систему.
- В сочетании этих ингредиентов получается вкусный салат, способствующий здоровью сердца, иммунитету и общему самочувствию.
Ингредиенты
- ½ авокадо, нарезанного кубиками
- 1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам (150 г)
- ¼ чашки жареных семян подсолнечника
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 чайная ложка кинзы
- ¼ чайной ложки соли
Инструкции
- Поместите все ингредиенты в миску и смешайте их до однородной массы.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 434,4 ккал
- Белок: 10,4 г
- Жир: 34,3 г
- Углеводы: 21.3 g
- Клетчатка: 6 г
- Натрий: 13,6 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее