Чувствуете себя скованно и не в своей тарелке? Угадайте, что? Регулярная растяжка может сделать удивительные вещи для вашего тела, например, помочь сбалансировать уровень pH мочи!
Так что не думайте, что растяжка — это не просто потягивание пальцев ног, а поддержание здорового внутреннего баланса, в том числе слегка щелочного pH мочи.
Это особенно хорошая новость для спортсменов!
Как
- Найдите подходящий режим: Изучите различные упражнения на гибкость, такие как йога, пилатес или простые статические растяжки. Найдите рутину, которая вам нравится, и тогда вы будете ее придерживаться.
- Начните с мягких упражнений и постепенно повышайте интенсивность: Начните с мягких растяжек и выполняйте их в течение короткого времени. По мере улучшения гибкости вы сможете уверенно и постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность растяжек, зная, что вы на пути к лучшему самочувствию.
- Сосредоточьтесь на правильной форме: Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте правильную форму во время растяжки, чтобы избежать травм. В Интернете можно найти множество обучающих видео, а также посетить занятия по йоге или растяжке для начинающих.
Польза для здоровья
- Улучшение спортивных результатов: Повышенная гибкость позволяет увеличить диапазон движения в суставах, что приводит к более плавным и эффективным движениям. Это может привести к улучшению спортивных результатов в различных видах спорта.
- Усиленная релаксация: Мягкие растяжки способствуют расслаблению и снижению стресса. Улучшение самочувствия может быть связано с более сбалансированным внутренним состоянием, в том числе с pH мочи.
Ссылки
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее