Среди стремительного ритма современной жизни стресс может показаться непрошеным спутником. К счастью, спокойный отдых находится всего в паре кликов от вас.
Такие спокойные занятия, как рисование, садоводство или чтение, дают возможность отдохнуть от суматохи и являются мощным средством для расслабления и снятия стресса. Давайте разберемся, как эти хобби могут служить терапевтическим средством для вашего здоровья.
Как включить мирные мероприятия
Рисуйте, чтобы избавиться от стресса
- Соберите несколько холстов, краски и кисти.
- Найдите тихое место и дайте волю своему творчеству.
- Позвольте своим мыслям превратиться в искусство без осуждения.
- Живопись может быть как творческим, так и медитативным занятием.
Садоводство как терапия
- Обустройте садовый участок, будь то на заднем дворе или на подоконнике.
- Посадите цветы, травы или овощи.
- Уход за садом дает чувство удовлетворения и единения с природой.
- Акт взращивания жизни может быть глубоко успокаивающим.
Бегство от чтения
- Создайте уголок для чтения с удобными креслами и хорошим освещением.
- Выбирайте книги, которые вас интересуют, будь то художественная, нехудожественная литература или поэзия.
- Выделите несколько минут в день, чтобы погрузиться в историю или знания.
- Чтение позволяет отвлечься от повседневных стрессов и перенестись в другие миры.
Польза для здоровья
Участие в мирных занятиях может принести много пользы здоровью. Эти увлечения снижают выработку гормонов стресса, таких как кортизол, что приводит к более расслабленному состоянию души и тела.
Кроме того, известно, что творческие занятия, такие как рисование, способствуют высвобождению эндорфинов — естественных химических веществ, улучшающих самочувствие.
Кроме того, такие занятия, как чтение, улучшают концентрацию внимания и повышают уровень осознанности, что позволяет людям справляться с жизненными стрессами.
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее