Присоединяйтесь к вкусным и хрустящим приключениям с нашими жареными тыквенными семечками — вкусной закуской, которая обеспечивает приятный вкус и помогает поддерживать здоровый уровень цинка.
Достаточный уровень цинка имеет решающее значение для общего самочувствия, и включение в рацион продуктов, богатых питательными веществами, таких как тыквенные семечки, может стать прекрасным и органичным способом поддержания баланса цинка в моче.
Преимущества рецепта
- Обжарив тыквенные семечки, вы получите натуральный источник цинка.
- Этот минерал необходим для различных функций организма, включая обмен веществ, заживление ран и поддержку иммунной системы.
- Поддержание здорового уровня цинка в моче имеет решающее значение, поскольку ненормальный уровень может указывать на дисбаланс.
- Включение этих семян в ваш рацион может стать питательным способом укрепления общего здоровья и способствовать увеличению потребления цинка через цельные продукты питания.
- Когда речь заходит о цинке, многие предпочитают получать его из натуральных пищевых источников, а не из добавок, поскольку цельные продукты питания содержат целый ряд питательных веществ и с меньшей вероятностью могут вызвать дисбаланс.
- Перекусывая тыквенными семечками, вы сможете удовлетворить свою тягу, отдавая предпочтение богатому питательными веществами продукту, который поможет удовлетворить вашу суточную потребность в цинке.
Ингредиенты
Ингредиенты на 12 порций:
- ¾ чашки сырых тыквенных семечек
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки чесночного порошка
- ⅛ чайной ложки перца
Инструкции
- Разогрейте духовку до 177ºC.
- Промойте тыквенные семечки в дуршлаге, чтобы удалить мякоть и волокна, затем просушите их полотенцем.
- В небольшой миске смешайте тыквенные семечки, оливковое масло, соль, чесночный порошок, паприку (если используется) и черный перец.
- Слегка смажьте противень оливковым маслом, затем равномерно разложите на нем приправленные тыквенные семечки.
- Запекайте семена в духовке в течение 12-15 минут, помешивая каждые 5 минут для равномерного обжаривания. Проверьте готовность, попробовав семечку на хруст.
- Когда семена поджарятся и станут хрустящими, переложите их в миску, чтобы остыли.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 49,4 ккал
- Белок: 1,85 г
- Жир: 4,6 г
- Углеводы: 1.2 g
- Клетчатка: 0,6 г
- Цинк: 0,5 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее