Кленовые тыквенные семечки, приготовленные в аэрофритюрнице, выведут вашу закуску на новый уровень.
Эти вкусные и полезные семена являются натуральным источником незаменимого цинка, который может принести пользу вашему здоровью в целом.
Вместо того чтобы полагаться на цинковые добавки, полезной альтернативой может стать включение в рацион тыквенных семечек.
Выбирая натуральные продукты, такие как тыквенные семечки, вы можете поддержать свою иммунную систему, помочь в заживлении ран и способствовать синтезу ДНК без риска чрезмерного потребления, связанного с добавками.
Преимущества рецепта
- Эта закуска — прекрасный способ насладиться насыщенным вкусом кленового сиропа и одновременно увеличить потребление цинка.
- Цинк необходим для поддержания иммунной системы, заживления ран и синтеза ДНК.
- Выбирая натуральные источники цинка, такие как тыквенные семечки, вы сможете обеспечить сбалансированное и контролируемое потребление этого жизненно важного минерала.
- Тыквенные семечки, также известные как пепитас, — это фантастический источник питания и не только вкусная закуска.
- Помимо цинка, они содержат широкий спектр других питательных веществ, включая белок, железо и магний.
- При обжаривании на воздухе семена приобретают приятный хруст, сохраняя при этом свою питательную ценность.
Ингредиенты
Ингредиенты на 5 порций:
- 1 ½ чашки тыквенных семечек
- 1 ½ столовой ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- ¼ чайной ложки соли
Инструкции
- Разогрейте фритюрницу до 150°C.
- Положите тыквенные семечки в миску и полейте их оливковым маслом. Перемешайте, чтобы соединить.
- Добавьте сироп и соль. Перемешивайте до тех пор, пока все не будет равномерно перемешано.
- Выложите семена ровным слоем в корзину фритюрницы. При необходимости делайте это партиями.
- Готовьте 30 минут, встряхивая корзину каждые 10 минут.
- После приготовления переложите семена на тарелку, выстеленную бумажным полотенцем, и дайте им отдохнуть в течение 5 минут.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 249,2 ккал
- Белок: 8,7 г
- Жир: 20,9 г
- Углеводы: 7.1 g
- Клетчатка: 3,2 г
- Цинк: 2,5 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее