Здоровье почек жизненно важно для общего самочувствия. Осознанный выбор рациона питания может существенно поддержать работу почек.
Очень важно ограничить потребление натрия, так как его избыток приводит к задержке жидкости в организме и усугубляет такие заболевания, как протеинурия.
Контроль уровня натрия в обработанных продуктах и сознательное сокращение его потребления способствует здоровью почек и общему благополучию.
Как
- Определите скрытый натрий: Необходимо знать, что обработанные и упакованные продукты могут содержать значительное количество натрия, даже в тех, которые не кажутся солеными. Внимательно читайте этикетки продуктов и ищите такие термины, как хлорид натрия, глутамат натрия (MSG), нитрат натрия и бензоат натрия, поскольку они указывают на наличие добавок натрия.
- Выбирайте цельные продукты: При любой возможности выбирайте цельные, необработанные продукты, поскольку они обычно содержат меньше натрия и больше жизненно важных питательных веществ. Включите в свой рацион свежие фрукты, овощи, нежирные белки, цельные злаки и бобовые, чтобы укрепить здоровье почек и улучшить общее самочувствие.
- Готовьте дома: Готовя еду дома, вы можете контролировать количество натрия, добавляемого в пищу, и уменьшить зависимость от переработанных ингредиентов. Вы можете экспериментировать с травами, специями и другими ингредиентами, улучшающими вкус, чтобы приправлять блюда без излишней соли.
Польза для здоровья
- Улучшение функции почек: Для оптимальной работы почек и снижения риска осложнений рекомендуется свести к минимуму потребление натрия и отказаться от обработанных продуктов. Диетические изменения, направленные на борьбу с умеренной протеинурией, могут замедлить прогрессирование заболевания почек.
- Снижение артериального давления: Потребление слишком большого количества натрия — известный фактор риска повышения артериального давления, основной причины повреждения почек. Снизить вероятность возникновения проблем с почками, связанных с гипертонией, можно, придерживаясь диеты с низким содержанием натрия и воздерживаясь от обработанных продуктов. Это поможет снизить артериальное давление и уменьшить риск повреждения почек.
- Улучшение общего состояния здоровья: Следите за количеством натрия и переработанной пищи, которую вы потребляете, — это может существенно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Выбор цельных продуктов с высоким содержанием питательных веществ поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, контролировать вес и улучшить работу пищеварительной системы, а также укрепить здоровье почек.
Ссылки
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее