Регулировать кислый уровень pH мочи может быть непросто, особенно при сокращении количества сладких закусок, которые могут усугубить кислотность.
Этот сытный рецепт предлагает вкусный способ насладиться натуральным сладким лакомством без рафинированных сахаров.
Запеченные груши — уютный, теплый десерт, сочетающий сладость фруктов со сливочностью греческого йогурта и хрустом гранолы.
Это более здоровая альтернатива традиционным сладким закускам, которая поможет поддерживать сбалансированное питание.
Преимущества рецепта
- Этот рецепт — отличная альтернатива для тех, у кого кислый pH мочи. Он заменяет закуски с высоким содержанием сахара на натуральные сладкие фрукты, а также содержит клетчатку, антиоксиданты и полезные пробиотики из греческого йогурта.
- Сочетание груш и йогурта помогает поддерживать здоровье пищеварения. Оно снижает воздействие на уровень сахара в крови, что делает его сытным и в то же время мягким вариантом для тех, кто стремится сократить потребление рафинированных сахаров.
Ингредиенты
На 4 порции
- 4 спелые груши, разрезанные пополам
- 1/2 столовой ложки оливкового масла
- 1/2 столовой ложки чистого кленового сиропа (или меньше, по желанию)
- 2 чайные ложки молотой корицы
- 1 чашка 2% простого обычного или греческого йогурта
- 1/2 чашки вашей любимой гранолы (предпочтительно с низким содержанием сахара)
- Щепотка морской соли
Инструкции
- Разогрейте духовку до 375°F (190°C). Застелите лист для выпечки алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой.
- Ложкой вычерпайте центр каждой половинки груши, удалив семена. Положите половинки груши срезом вверх на лист для выпечки. Смажьте оливковым маслом, полейте кленовым сиропом и посыпьте корицей.
- Запекайте груши в течение 20 минут или пока они не станут нежными и слегка карамелизированными.
- Аккуратно переложите по две половинки груши на каждую тарелку. Наполните центры несколькими столовыми ложками греческого йогурта, сверху посыпьте гранолой и слегка посыпьте морской солью перед подачей.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 230 ккал
- Белок: 9 г
- Жир: 5,5 г
- Углеводы: 37.5 g
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее